近期新型冠状病毒肺炎的疫情发生，对个人身体免疫能力是一大考验，该病毒可通过喷嚏、咳嗽、说话的飞沫，呼出的气体近距离直接吸入导致的感染。那么我们如何提高免疫力呢?

　　免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物(病毒、细菌等)、处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。据博声医疗了解到，要说如何提高免疫力，要先来了解免疫力低下是什么表现。




　　免疫力低下的表现

　　免疫力低下的身体易于被感染或患癌症，免疫力超常也会产生对身体有害的结果，如引发过敏反应、自身免疫疾病等。据博声医疗了解到，各种原因使免疫系统不能正常发挥保护作用，在此情况下，极易招致细菌、病毒、真菌等感染，免疫力低下的人群，感染新型冠状病毒肺炎的几率较高。

　　表现就是容易生病，因经常患病，加重了机体的消耗，所以一般有体质虚弱、营养不良、精神萎靡、疲乏无力、食欲降低、睡眠障碍等表现。生病、打针、吃药、便成了家常便饭，每次生病都要很长时间才能恢复，而且常常反复发作。

　　长此以往会导致身体和智力发育不良，还易诱发重大疾病，当免疫力低下时应多补充一些含锌、硒和蛋白质高的食物，当人体免疫功能失调，或者免疫系统不健全时，下列问题就会反复发作：感冒反复发作、扁桃体炎反复发作、哮喘反复发作、支气管炎反复发作、肺炎反复发作、腹泻反复发作，所以千万不可小视。





　　如何提高免疫力

　　1.全面均衡适量营养,可提高免疫力

　　维生素A能促进糖蛋白的合成，细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。现今都市人不愿意吃猪肝，它含有丰富的维生素，维生素A摄入不足，呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力，常常容易患病。

　　维生素C缺乏时，白细胞内维生素C含量减少，白细胞的战斗力减弱，人体易患病。

　　除此之外，微量元素锌、硒、维生素B1、B2等多种元素都与人体非特异性免疫功能有关。

　　2.适度劳逸，可提高免疫力

　　适度劳逸是健康之母，人体生物钟正常运转是健康保证，而生物钟“错点”便是亚健康的开始。





　　3.经常锻炼，可提高免疫力

　　现代人热衷于都市生活忙于事业，身体锻炼的时间越来越少。据博声医疗了解到，加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力。

　　4.培养多种兴趣，保持精力旺盛可提高免疫力

　　广泛的兴趣爱好，会使人受益无穷，不仅可以修身养性，而且能够辅助治疗一些心理疾病。

　　5.戒烟限酒，可提高免疫力

　　医学证明，吸烟时人体血管容易发生痉挛，局部器官血液供应减少，营养素和氧气供给减少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给，抗病能力也就随之下降。据博声医疗了解到，少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒会削减人体免疫功能，必须严格限制。

　　6.心理健康，可提高免疫力

　　善待压力，把压力看作是生活不可分割的一部分，学会适度减压，以保证健康、良好的心境。


　　以上文中提到治疗方法以及药物不作为治疗依据，仅提供知识认知，请读者有上述症状及时到专业医院就医，由专业医生提供治疗方案，同时也可以关注博声医疗心血管病服务中心。

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